Share Trabajo siempre vas a tener, pero es importante distinguir entre la responsabilidad laboral y un exceso de tiempo dedicado a ella. Hoy en día es muy común dedicarle más de 8 horas diarias al trabajo, ya sea porque te quedas más tiempo en la oficina o porque llegas a casa para continuar con tus pendientes; lo cual es malo para tu salud. Se ha comprobado que trabajar más de 11 horas en una sola jornada puede incrementar más de [...]

Share Resulta muy complejo analizar todos los aspectos de tu vida que se pueden ver relacionados con el estrés, por eso es muy importante que mantengas un equilibrio en todos y cada uno de los factores que intervienen en tu vida diaria, incluyendo el trabajo, la alimentación, deporte, actividades recreativas, etc. En cuanto a tus hábitos alimenticios, debes saber que cuando no comes de forma adecuada y balanceada, tu cuerpo entra en un estado de estrés que puede llegar a [...]

Share Sabemos que hoy en día es muy difícil poder darte un tiempo para ejercitarte o realizar algún tipo de actividad física, ya sea por las obligaciones en el trabajo, el tránsito excesivo en la ciudad, el cuidado del hogar, estudios, etc. Desafortunadamente, este estilo de vida, aunado al hecho de que la mayoría de las personas pasan más de 6 horas sentados en el trabajo/escuela, puede afectar tu salud en diversos sentidos; desde fomentar el sobrepeso, hasta desencadenar problemas [...]

Share Con el ritmo laboral que se lleva en la actualidad, es casi imposible no estresarse y preocuparse por las distintas responsabilidades que se tienen, por eso te damos estas recomendaciones para hacer más eficiente tu trabajo y sobre todo cuidar de tu salud, ya que, a menor estrés… mayor bienestar. Establecer metas alcanzables. Cuanto más control se tiene sobre el trabajo, el estrés es menor, por eso es importante definir plazos y objetivos reales para tener mejores resultados. Aprovechar [...]

Share En la actualidad, lograr un equilibrio entre la vida personal y el trabajo parece ser algo imposible de lograr, sin embargo, es importante darle la magnitud necesaria, ya que la salud física y mental se puede ver afectada. Es cierto que el estrés puede ser un estímulo para que las personas se esfuercen por alcanzar sus objetivos, pero cuando éste es más de lo que se puede manejar, las consecuencias no son para nada favorables. ¿Cómo me afecta el [...]