Share La alimentación es todo un tema complejo de análisis, cada grupo alimenticio cumple una función específica dentro de tu organismo y además, el momento del día en que lo consumas puede influir en sus efectos. Si tienes dificultad para conciliar el sueño, una buena recomendación es comer unas cuantas galletas acompañadas de un vaso con buy cialis leche tibia, ya que, según los expertos, estos alimentos cuentan con una buena cantidad de triptófano (un aminoácido que sintetiza a la [...]
Share Con el ritmo de vida actual, es muy común sentirse estresado en algún momento del día y aunque cada quien se estresa por diferentes motivos, es importante darle la dimensión adecuada. Hay que tomar en cuenta que el estrés, hasta cierto punto, puede ser benéfico si nos estimula a esforzarnos para lograr una meta personal u objetivo laboral; sin embargo, hay situaciones críticas que pueden generar un nivel de estrés tan elevado que nuestra salud es la primera en [...]
Share Una pesadilla es un sueño que te provoca miedo y angustia; se presentan durante la etapa del sueño MOR, es decir, cuando existen movimientos oculares rápidos mientras duermes. En términos generales, las pesadillas son más comunes en los niños, sin embargo, casi la mitad de los adultos tienen pesadillas de vez en cuando, siendo más frecuentes en el sexo femenino. Se puede afirmar que dos de los factores que más influyen en la presencia de las pesadillas canadian pharmacy [...]
Share Como sabes, el sueño es muy importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y reposición de la energía utilizada durante el día. Hay quienes piensan que los niños son incapaces de cansarse y pueden llegar a descuidar sus hábitos de descanso, sin embargo, aunque gozan de mayor vitalidad, los niños en edad pre-escolar necesitan aproximadamente 10 horas de sueño para un descanso efectivo. Esta estimación no debe ser una regla inquebrantable, ya que puede tener pequeñas variaciones; un [...]
Share Como sabes, todo en exceso es perjudicial para la salud, en el caso del sueño, cuando una persona lo tiene en exceso, podría ser a causa de Hipersomnio idiopático, un padecimiento en el que la persona presenta síntomas como: Dificultad para despertar después de un largo sueño, incluso puede sentirse desorientado. Incremento de la necesidad de dormir en el transcurso de su día, ya sea en el trabajo, en la calle o cualquier otro lugar. El tiempo de sueño [...]
Share Te recomendamos: Mantener un horario fijo para dormir y despertarte. Trata de no dormir mucho durante el día porque podría quitarte el sueño en la noche. Si haces ejercicio, hazlo en un horario regular todos los días. No tomes café al acercarse la hora para dormir. Un poco de leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño. Procura que tu habitación sea segura, cómoda, oscura y bien ventilada. Un ambiente silencioso también es benéfico. Usa el dormitorio solamente para [...]
Share Debemos distinguir la somnolencia de la fatiga; la primera es cuando tenemos la sensación de necesidad para dormir, mientras que la segunda, es una falta de energía y motivación. Hay que tomar en cuenta que la fatiga es una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés o falta de sueño, sin embargo, cuando no se alivia con el hecho de dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por un médico.
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