Share El sobrepeso es un problema que desafortunadamente se ha vuelto más frecuente en la población mexicana en los últimos años, lo cual trae consigo consecuencias dañinas para la salud e incluso poner en riesgo la vida de las personas. Es importante recordar que el sobrepeso es un factor que puede afectar a tus articulaciones, ya que aumenta la presión sobre ellas y con ello también el desgaste o fricción durante el movimiento, lo cual a largo plazo puede desencadenar [...]

Share Seguramente has escuchado la palabra “metabolismo” en repetidas ocasiones (sobre todo cuando se habla de perder peso corporal) ¿Sabes qué es y qué relación tiene con tu energía? Debes saber que el metabolismo es todo un conjunto de procesos que realiza tu cuerpo de forma interna para producir la energía que necesitas al llevar a cabo todas tus actividades, interviniendo en él diferentes factores como la digestión, la respiración, la circulación sanguínea y la eliminación de desechos. Cuando comes, [...]

Share Levantar pesas es una actividad que suele ser del agrado de muchas personas, ya sea por hobbie o acondicionamiento físico, sin embargo, es importante que sepas que existen algunos riesgos de lesiones que puedes evitar si te informas bien antes de comenzar a hacerlo. Lo ideal es recurrir a un entrenador calificado que pueda orientarte al respecto, ya que cuenta con la experiencia y conocimientos necesarios para enseñarte lo que debes y lo que no debes hacer. En términos [...]

Share Gran parte de las enfermedades del corazón están relacionadas con un alto nivel de colesterol en la sangre, es decir por encima de 200 mg/dl; las arterias pueden llegar a bloquearse y obstruir la circulación sanguínea, pudiendo desencadenar un evento cardiaco o un ataque al cerebro. Debes saber que puedes reducir tus niveles de colesterol y prevenir serias consecuencias mediante una sana alimentación, manteniendo un peso adecuado y adoptando la actividad física (20 minutos al menos 3 veces a [...]

Share Con el ritmo de vida acelerado que llevamos es difícil darte un tiempo para procurar el bienestar de tu cuerpo, ya que en ocasiones se tiene que sacrificar hasta el tiempo de descanso para cumplir con el resto de tus obligaciones. Sin embargo… ¡hacer un esfuerzo vale la pena! Una buena forma de agilizar tu metabolismo y bajar de peso es empezar tu día con una caminata de 15 minutos por la mañana, este sencillo ejercicio te permitirá mejorar [...]

Share Inevitablemente, nuestro cuerpo algún día tendrá que envejecer, sin embargo… ¿Sabes cuándo pasará? De acuerdo a diversos estudios, se dice que a partir de los 30 años de edad nuestro material genético empieza a deteriorarse y, por ende, la fisonomía también cambia. Esto significa que el funcionamiento metabólico disminuye y la tendencia será subir de peso, la memoria perderá efectividad, el nivel de hormonas también bajará y el sueño se puede ver afectado por trastornos como el insomnio. Aunque [...]

Share Desafortunadamente, muchos de nuestros comportamientos se van haciendo malos hábitos en nuestra vida cotidiana, como el sedentarismo, una mala alimentación o consumo excesivo de sustancias nocivas para la salud, como el tabaco.  Debido a factores como el trabajo, el estrés y estilo de vida que llevamos, cambiar un hábito malo por uno saludable puede ser más difícil de lo que parece, sin embargo, en ocasiones es más fácil fijarse una meta enfocada a tu comportamiento, que a un resultado. [...]