Share Como siempre lo hemos dicho, entre más equilibrado y completo comas, ¡Mejor para tu cuerpo! Cada grupo alimenticio tiene una función importante en el funcionamiento de tu organismo, es por ello que debes saber de dónde obtener cada uno de los nutrien buy viagra in canada tes que necesitas. Ante un ritmo de vida acelerado, múltiples ocupaciones o ejercicio físico, las proteínas no pueden faltarte por ningún motivo, ya que son útiles para el crecimiento y desarrollo, además de [...]

Share Incluir el hábito del ejercicio en tu vida cotidiana es de las mejores decisiones que puedes tomar, pero ¿es igual de efectivo en los adultos mayores?

Share Los músculos representan casi la mitad de tu peso corporal, es importante que conozcas sobre las lesiones que puedes llegar a sufrir para que las puedas prevenir y evitar futuras complicaciones. Recuerda que: Es más frecuente que se presente una lesión muscular, que una enfermedad muscular. Cuando un músculo se desgarra, tiene la capacidad de repararse por sí mismo. Un esfuerzo muscular excesivo o una torsión, puede causar lesiones en músculos y tendones. Una torcedura puede presentarse cuando se [...]

Share Por increíble que parezca, caminar es una actividad que puede brindar considerables beneficios a tu salud cuando se realiza con frecuencia y se hace parte de tu vida diaria; independientemente de la edad o género, esta actividad permite ejercitar y tonificar músculos, ayuda a la relajación y salud mental. Una de las grandes ventajas de caminar es que se puede hacer en diferentes lugares y momentos, ya sea cuando vas de compras al supermercado o centro comercial, das un [...]

Share Aunque no lo creas, mediante el ejercicio y otro tipo de actividades físicas, no sólo los músculos pueden fortalecerse, sino también los huesos. Seguramente en tu vida cotidiana colaboras con el fortalecimiento de ellos sin darte cuenta, como al subir escaleras, caminar o bailar con tu pareja, esto se debe a que el cuerpo realiza un esfuerzo o trabajo en contra de la fuerza de gravedad. En cuanto al ejercicio sucede igual, actividades como nadar o andar en bici [...]

Share Seguramente has notado que, después de un gran esfuerzo durante el ejercicio, tus músculos pueden presentar cierto temblor, debilidad e incluso sentir que no te responden como normalmente lo hacen … ¡No te preocupes, es normal! Para entender el motivo de este suceso, debes saber que  nuestro cuerpo utiliza glucógeno almacenado en las células musculares para producir energía, al hacer ejercicio, el glucógeno que se encuentra en el músculo empieza a disminuir al igual que la transmisión nerviosa a [...]

Share ¿Alguna vez te imaginaste que reír es bueno para la salud? ¡Pues es verdad! A continuación te decimos por qué: Al reír, se contraen varios músculos de la cara y el abdomen, el tórax se expande y estimula la actividad del corazón y los pulmones, como si estuvieras practicando algún deporte aeróbico. El buen humor estimula ciertas zonas del cerebro llamadas “zonas de recompensa”, las cuales se activan cuando experimentas algo placentero. Reír a carcajadas favorece la producción de [...]

Share Mucho se habla de los beneficios del ejercicio para el cuerpo y la mente, sin embargo, algunas personas con diabetes llegan a evitarlo por temor a que pueda afectar su salud. Afortunadamente se ha comprobado clínicamente que el ejercicio tiene múltiples beneficios en el paciente diabético, entre ellos: Reduce el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol malo, lo cual ayuda a evitar enfermedades coronarias y cerebrovasculares. Mantiene músculos y huesos fuertes. Ayuda a [...]

Share Como sabes, todo en exceso es perjudicial para la salud, en el caso del sueño, cuando una persona lo tiene en exceso, podría ser a causa de Hipersomnio idiopático, un padecimiento en el que la persona presenta síntomas como: Dificultad para despertar después de un largo sueño, incluso puede sentirse desorientado. Incremento de la necesidad de dormir en el transcurso de su día, ya sea en el trabajo, en la calle o cualquier otro lugar. El tiempo de sueño [...]