Share Independientemente de que tengas una gran actividad física durante el día o no, debes saber que tanto tu cuerpo como tu mente requieren una hidratación adecuada para su buen funcionamiento. Ya sea que te encuentres estudiando o trabajando, realizas un esfuerzo intelectual que requiere que estés al 100%. Desafortunadamente, por el ritmo de vida que llevas (Estudios, trabajo, labores domésticas, etc.), así como el estrés y las pocas horas de descanso, es probable que tanto tu alimentación como hidratación [...]

Share Por lo general, enfocamos nuestra atención y cuidado a la salud de nuestro cuerpo, sin embargo, la salud mental es algo que no debemos pasar por alto, ya que guarda una estrecha relación con diferentes padecimientos. Para cuidar de tu salud mental te recomendamos: Mantener un peso adecuado para tu estatura, así como la presión arterial, colesterol y nivel de glucosa dentro del rango. Disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria, hipertensión, derrame cerebral o diabetes es muy importante [...]

Share Conforme pasan los años,  la mente empieza a tardar más en realizar algunos procesos, la memoria se ve afectada o incluso, se puede presentar demencia; sin embargo, te damos algunas recomendaciones para mantener activa tu mente y memoria: Llevar una dieta saludable, incluyendo antioxidantes y aceite de oliva. Realizar con frecuencia ejercicios de memoria y de razonamiento. Ser partícipe de actividades sociales puede ayudar en los procesos cognoscitivos y retardar la demencia. Evitar enfermedades cardiovasculares puede demorar el comienzo [...]

Share Aunque no lo creas, tu cuerpo reacciona a la forma en que sientes, piensas y actúas, es decir, existe una conexión entre mente y cuerpo que influye en tu estado de salud. Por citar un ejemplo, es muy común que después de una situación muy estresante o de ira, se presente una alteración súbita en la presión arterial o un descuido en tus hábitos alimenticios. Por otro lado, una mala salud emocional puede debilitar tu sistema inmunológico, haciéndote más [...]

Share Dormir tiempo suficiente ayuda a tu cerebro a prepararse para procesar nueva información; además, fomenta el pensamiento creativo, la conservación de recuerdos importantes  y una mejor memoria a largo plazo. ¡Procura dormir 8 horas diarias para que el cerebro experimente varias etapas del sueño y no sólo descanse tu cuerpo, también tu mente!