Share La vitamina B12 ayuda a la producción de glóbulos rojos (componente de la sangre) y de ácido desoxirribonucleico (ADN), además mantiene el sistema nervioso funcionando de forma correcta; se puede obtener de forma natural consumiendo carnes, pescados, huevos y productos lácteos (leche, queso, crema, etc.). La falta de vitamina B12 suele manifestarse con el pasar del tiempo y sus síntomas no son fáciles de identificar, esta deficiencia a largo plazo puede causar anemia, hormigueo en manos y pies, pérdida [...]

Share Independientemente de que tengas una gran actividad física durante el día o no, debes saber que tanto tu cuerpo como tu mente requieren una hidratación adecuada para su buen funcionamiento. Ya sea que te encuentres estudiando o trabajando, realizas un esfuerzo intelectual que requiere que estés al 100%. Desafortunadamente, por el ritmo de vida que llevas (Estudios, trabajo, labores domésticas, etc.), así como el estrés y las pocas horas de descanso, es probable que tanto tu alimentación como hidratación [...]

Share Se ha comprobado que dormir bien trae grandes beneficios para tu cuerpo y tu mente, te mantiene con energía durante el día y mejora tu capacidad de memoria a largo plazo, ¡además de fomentar el pensamiento creativo! Lo recomendable para un adulto es dormir, al menos, 7 horas diarias…¿y tu cuánto tiempo duermes?

Share Conforme pasan los años,  la mente empieza a tardar más en realizar algunos procesos, la memoria se ve afectada o incluso, se puede presentar demencia; sin embargo, te damos algunas recomendaciones para mantener activa tu mente y memoria: Llevar una dieta saludable, incluyendo antioxidantes y aceite de oliva. Realizar con frecuencia ejercicios de memoria y de razonamiento. Ser partícipe de actividades sociales puede ayudar en los procesos cognoscitivos y retardar la demencia. Evitar enfermedades cardiovasculares puede demorar el comienzo [...]

Share Dormir tiempo suficiente ayuda a tu cerebro a prepararse para procesar nueva información; además, fomenta el pensamiento creativo, la conservación de recuerdos importantes  y una mejor memoria a largo plazo. ¡Procura dormir 8 horas diarias para que el cerebro experimente varias etapas del sueño y no sólo descanse tu cuerpo, también tu mente!