Share Cada vez son más las personas que aseguran que podrían quedarse dormidas en cualquier momento del día, debido al nivel de cansancio que sienten. Esto no es muy favorable que digamos, ya que no te deja realizar eficientemente todas tus actividades y el esfuerzo físico que realizas para ello es mucho mayor. Por otro lado, es importante definir qué es la fatiga. Es muy común escuchar este término, sin embargo, puede llegar a confundirse con el cansancio. La principal [...]

Share Cuando hablamos de fatiga y cansancio, la vitamina B1 juega un papel muy importante, ya que ayuda a transformar los carbohidratos que consumes en energía para tu cuerpo; ayudando también en el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos. Esta vitamina, también conocida como tiamina, la puedes encontrar en cereales, germen de trigo, pescado y carne magra; los lácteos, frutas y verduras también contienen tiamina, pero en menor cantidad. Y además ¡En  Shot B, también la puedes encontar! Como dato interesante, [...]

Share Con el ritmo de vida de la actualidad, es común que no siempre se cuente con la energía necesaria para rendir al 100% en todas las actividades del día… ¿te ha pasado? Cuando nos sentimos agotados o sin energía en el cuerpo, se puede confirmar la presencia de fatiga, la cual es frecuentemente ocasionada por el estrés, esfuerzo físico o trastornos del sueño como el insomnio. Sentirse fatigado realmente puede ser un obstáculo para continuar con tu vida diaria, [...]

Share Todos sabemos que tomar suficiente agua es bueno para que el cuerpo recupere los líquidos que pierde durante las actividades que realizamos, sin embargo, es importante señalar que la mente también necesita de este vital líquido para su funcionamiento. Cuando tu cuerpo no recibe agua en las cantidades adecuadas puedes empezar a deshidratarte, presentar fatiga, irritabilidad e incluso dificultad para concentrarte en tus actividades. Se ha comprobado que un insuficiente consumo de agua puede reducir la capacidad de memoria, [...]

Share En la actualidad, es común que las personas adopten la cafeína como parte de sus hábitos alimenticios, sobre todo por su efecto estimulante del sistema nervioso central que permite reducir la fatiga y mantenerse alerta por un corto periodo de tiempo. Sin embargo, debes recordar que todo exceso puede ser perjudicial para la salud y esta sustancia no es la excepción, ya que cuando se consume en grandes cantidades, puede ocasionar un aumento de la frecuencia cardiaca, dolor de [...]

Share Debemos distinguir la somnolencia de la fatiga; la primera  es cuando tenemos la sensación de necesidad para dormir, mientras que la segunda, es una falta de energía y  motivación. Hay que tomar en cuenta que la fatiga es una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés o falta de sueño, sin embargo,  cuando no se alivia con el hecho de dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por un médico.