Share Como sabes, el estrés puede ser causante de diversos padecimientos y malestares de la vida cotidiana, o en su caso, ser un factor que pueda agravarlos; por lo que es importante que canalices el exceso de estrés hacia cosas positivas que te permitan mantener un adecuado equilibrio en tu salud física y mental. Problemas como el dolor de cabeza, insomnio, padecimientos gastrointestinales como la gastritis e incluso afecciones cutáneas pueden ser influidas por altos niveles de estrés en tu [...]

Share Cada vez son más las personas que aseguran que podrían quedarse dormidas en cualquier momento del día, debido al nivel de cansancio que sienten. Esto no es muy favorable que digamos, ya que no te deja realizar eficientemente todas tus actividades y el esfuerzo físico que realizas para ello es mucho mayor. Por otro lado, es importante definir qué es la fatiga. Es muy común escuchar este término, sin embargo, puede llegar a confundirse con el cansancio. La principal [...]

Share Desafortunadamente, muchas de nuestras actividades se van haciendo malos hábitos en nuestra vida cotidiana, como el sedentarismo (poca o nula actividad física), una mala alimentación o consumo excesivo de sustancias nocivas para la salud, como el tabaco o el alcohol. Debido a factores como el trabajo, el estrés y estilo de vida de la actualidad, cambiar un hábito malo por uno saludable puede ser más difícil de lo que parece, sin embargo no es imposible. Como primer paso, recuerda [...]

Share El estrés es causante de muchos de los malestares más comunes en la vida cotidiana de las personas, desde dolor de cabeza, tensión muscular (espalda y cuello), hasta problemas gastrointestinales y de la piel. ¿Alguna vez has recurrido a un buen masaje para relajar tu cuerpo? Incluso hay quienes van en pareja a un Spa y se dejan consentir para salir de la tediosa rutina Los masajes normalmente son asociados con terapias de relajación que nos ayudan a sentirnos [...]

Share De acuerdo con la revista British Journal of Psychiatry, los individuos que llevan una dieta deficiente en nutrientes pueden tener hasta un 58 por ciento más de riesgo de padecer depresión. Aquellas personas que comen de manera habitual alimentos procesados,  así como pocas frutas y verduras, tienen mayor riesgo de sufrir de depresión; por el contrario, una buena alimentación (balanceada y adecuada) brinda una mente sana y equilibrada. Una dieta saludable cuando se combina con ejercicio, ayuda a combatir la depresión y [...]

Share Trabajo siempre vas a tener, pero es importante distinguir entre la responsabilidad laboral y un exceso de tiempo dedicado a ella. Hoy en día es muy común dedicarle más de 8 horas diarias al trabajo, ya sea porque te quedas más tiempo en la oficina o porque llegas a casa para continuar con tus pendientes; lo cual es malo para tu salud. Se ha comprobado que trabajar más de 11 horas en una sola jornada puede incrementar más de [...]

Share Es muy importante cuidar tu vista ya que esta también resiente la mala alimentación, estrés y desvelos que tienes durante días debido a tus actividades. Existen diferentes productos que pueden ayudarte a proteger la salud de tus ojos, además de otras partes de tu cuerpo. Es importante tomar medidas preventivas antes de tener síntomas palpables como vista cansada o dificultad en ella;  por lo que te sugerimos informarte al respecto y tomar las medidas necesarias desde ahora. Algunas vitaminas [...]

Share Resulta muy complejo analizar todos los aspectos de tu vida que se pueden ver relacionados con el estrés, por eso es muy importante que mantengas un equilibrio en todos y cada uno de los factores que intervienen en tu vida diaria, incluyendo el trabajo, la alimentación, deporte, actividades recreativas, etc. En cuanto a tus hábitos alimenticios, debes saber que cuando no comes de forma adecuada y balanceada, tu cuerpo entra en un estado de estrés que puede llegar a [...]

Share Con el ritmo de vida actual, es muy común sentirse estresado en algún momento del día y aunque cada quien se estresa por diferentes motivos, es importante darle la dimensión adecuada. Hay que  tomar en cuenta que el estrés, hasta cierto punto, puede ser benéfico si nos estimula a esforzarnos para lograr una meta personal u objetivo laboral; sin embargo, hay situaciones críticas que pueden generar un nivel de estrés tan elevado que nuestra salud es la primera en [...]

Share Una pesadilla es un sueño que te provoca miedo y angustia; se presentan durante la etapa del sueño MOR, es decir, cuando existen movimientos oculares rápidos mientras duermes. En términos generales, las pesadillas son más comunes en los niños, sin embargo, casi la mitad de los adultos tienen pesadillas de vez en cuando, siendo más frecuentes en el sexo femenino. Se puede afirmar que dos de los factores que más influyen en la presencia de las pesadillas son el [...]