Share En la actualidad, es muy común que las personas desayunen mal o no lo hagan, el ritmo de vida tan acelerado y los horarios matutinos son los principales factores que provocan que la gente se brinque este importantísimo alimento. Comenzar tu día sin desayunar es como tratar de arrancar un carro sin gasolina, simplemente no funciona. Le falta esa carga de energía para poder empezar tus actividades. Recuerda que pasó un largo rato sin recibir alimento, toda la noche, [...]
Share ¿Te falta energía para terminar el día? ¿Llega un momento en el día en que tu rendimiento cae completamente? Si no tienes más síntomas que indiquen alguna enfermedad, ¡no te preocupes! Simplemente es cansancio natural, producto del trabajo físico que realizaste todo el día. Realmente no se puede evitar sentirse cansado, puedes recuperar esa energía al dormir bien una noche y al día siguiente estarás nuevamente con la pila recargada. Sin embargo, puedes lograr un almacenamiento de energía mayor [...]
Share Como sabes, el sueño es muy importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y reposición de la energía utilizada durante el día. Hay quienes piensan que los niños son incapaces de cansarse y pueden llegar a descuidar sus hábitos de descanso, sin embargo, aunque gozan de mayor vitalidad, los niños en edad pre-escolar necesitan aproximadamente 10 horas de sueño para un descanso efectivo. Esta estimación no debe ser una regla inquebrantable, ya que puede tener pequeñas variaciones; un [...]
Share Con el ritmo de vida de la actualidad, es común que no siempre se cuente con la energía necesaria para rendir al 100% en todas las actividades del día… ¿te ha pasado? Cuando nos sentimos agotados o sin energía en el cuerpo, se puede confirmar la presencia de fatiga, la cual es frecuentemente ocasionada por el estrés, esfuerzo físico o trastornos del sueño como el insomnio. Sentirse fatigado realmente puede ser un obstáculo para continuar con tu vida diaria, [...]
Share Seguramente has notado que, después de un gran esfuerzo durante el ejercicio, tus músculos pueden presentar cierto temblor, debilidad e incluso sentir que no te responden como normalmente lo hacen … ¡No te preocupes, es normal! Para entender el motivo de este suceso, debes saber que nuestro cuerpo utiliza glucógeno almacenado en las células musculares para producir energía, al hacer ejercicio, el glucógeno que se encuentra en el músculo empieza a disminuir al igual que la transmisión nerviosa a [...]
Share Como sabes, todo en exceso es perjudicial para la salud, en el caso del sueño, cuando una persona lo tiene en exceso, podría ser a causa de Hipersomnio idiopático, un padecimiento en el que la persona presenta síntomas como: Dificultad para despertar después de un largo sueño, incluso puede sentirse desorientado. Incremento de la necesidad de dormir en el transcurso de su día, ya sea en el trabajo, en la calle o cualquier otro lugar. El tiempo de sueño [...]
Share Se ha comprobado que dormir bien trae grandes beneficios para tu cuerpo y tu mente, te mantiene con energía durante el día y mejora tu capacidad de memoria a largo plazo, ¡además de fomentar el pensamiento creativo! Lo recomendable para un adulto es dormir, al menos, 7 horas diarias…¿y tu cuánto tiempo duermes?
Share Incluir diversas fuentes de calcio en tu dieta como productos lácteos y verduras de hoja verde, te ayuda a mantener sanos tus huesos y dientes. Además, este mineral participa en la coagulación sanguínea, la producción de energía y el funcionamiento del sistema inmunológico. Recuerda que una dieta balanceada le dará múltiples beneficios a tu organismo, ¡cuida tu salud!
Share Con el trabajo, estrés y actividad física, es difícil llevar una alimentación que incluya todos los nutrientes necesarios para rendir al 100% en la vida diaria; por ello, te recomendamos Shot B-GS®, el cual te permitirá una mejor asimilación y digestión de los alimentos, te ayudará a incrementar el rendimiento muscular, la producción de energía y en el caso de las mujeres, aliviar síntomas de la menopausia y síndrome premenstrual. No olvides que además de los beneficios que te [...]
Share Debemos distinguir la somnolencia de la fatiga; la primera es cuando tenemos la sensación de necesidad para dormir, mientras que la segunda, es una falta de energía y motivación. Hay que tomar en cuenta que la fatiga es una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés o falta de sueño, sin embargo, cuando no se alivia con el hecho de dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por un médico.
