Share Seguramente has escuchado la palabra “metabolismo” en repetidas ocasiones (sobre todo cuando se habla de perder peso corporal) ¿Sabes qué es y qué relación tiene con tu energía? Debes saber que el metabolismo es todo un conjunto de procesos que realiza tu cuerpo de forma interna para producir la energía que necesitas al llevar a cabo todas tus actividades, interviniendo en él diferentes factores como la digestión, la respiración, la circulación sanguínea y la eliminación de desechos. Cuando comes, [...]

Share Con este clima es muy fácil que te puedas llegar a sentir cansado durante el día, sobre todo si tienes una larga lista de actividades en tu agenda. Por si no lo sabías, la deshidratación puede ser una causa de este molesto síntoma, ya que te consume más energía de tu cuerpo para completar diferentes procesos. La deshidratación ocurre cuando pierdes más líquidos de los que has tomado, si eres adulto talvez no sientas grandes repercusiones (en una deshidratación [...]

Share Como siempre lo hemos dicho, entre más equilibrado y completo comas, ¡Mejor para tu cuerpo! Cada grupo alimenticio tiene una función importante en el funcionamiento de tu organismo, es por ello que debes saber de dónde obtener cada uno de los nutrientes que necesitas. Ante un ritmo de vida acelerado, múltiples ocupaciones o ejercicio físico, las proteínas no pueden faltarte por ningún motivo, ya que son útiles para el crecimiento y desarrollo, además de que colaboran en la reparación [...]

Share Cuando se practica un deporte o disciplina atlética es importante elegir una dieta alimentaria nutritiva en conjunto con una sincronización correcta de las comidas. Hacer de esto un hábito puede mejorar el rendimiento y funcionamiento general. Es por eso que Shot B se preocupa por que estés bien informado y te compartimos tips de nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes y tener un mejor rendimiento: • Come en el desayuno: El nivel de glicógeno en [...]

Share Si creías que la creatividad no tenía nada que ver con la productividad ¡debes saber que sí existe una relación entre ellas! Como parte de la vida, las personas atraviesan por diferentes situaciones difíciles, tanto en el ámbito laboral como en el personal; por citar algunos ejemplos: La pérdida de un familiar cercano, quedarse sin empleo o ser parte de un accidente trágico. Todo este tipo de vivencias generan un desgaste de energía cognitiva a nivel emocional que, al [...]

Share Si alguna vez dudaste que “Popeye” tuviera razón cuando afirmaba que las espinacas lo hacían más fuerte, debes saber que este hecho tiene parte de cierto; ya que se ha comprobado que si consumes al menos 300 g diarios de espinacas, tu cuerpo utiliza hasta un 5 % menos oxígeno para el funcionamiento de tus músculos cuando te ejercitas o realizas algún tipo de actividad física. Esto se debe a que las espinacas contienen nitratos y favorecen a las [...]

Share Sabemos que tu día comienza muy acelerado, ya que con la prisa y el tráfico matutino, en ocasiones es imposible dedicar el tiempo para tomar un desayuno adecuado y el tiempo apenas te alcanza para una taza de café. Sin embargo, es importante que hagas el esfuerzo por darte unos minutos más para desayunar en forma, ya que de lo contrario tu salud se puede ver afectada. Por otro lado, cuando no desayunas bien, es probable que estés de [...]

Share En la actualidad el sobrepeso es un problema que ha cobrado cada vez más intensidad en la población y en muchos de los casos, se debe a la falta de equilibrio energético. ¿Cómo lograr este equilibrio? La respuesta es sencilla, gastando la misma cantidad de energía que la que obtienes a través de los alimentos. La energía que obtienes se puede traducir en la cantidad de calorías que consumes en alimentos y bebidas, mientras que la energía que gastas [...]

Share Por increíble que parezca, caminar es una actividad que puede brindar considerables beneficios a tu salud cuando se realiza con frecuencia y se hace parte de tu vida diaria; independientemente de la edad o género, esta actividad permite ejercitar y tonificar músculos, ayuda a la relajación y salud mental. Una de las grandes ventajas de caminar es que se puede hacer en diferentes lugares y momentos, ya sea cuando vas de compras al supermercado o centro comercial, das un [...]

Share A todos nos pasa, es inevitable y no nos queda de otra más que aceptarlo y pasar el día con esa situación…el momento en que sientes que se te acabo la energía. Es común que te ocurra, llega un momento del día en que tu cuerpo ya no te da para más porque ya has consumido toda la energía que obtuviste a través de los alimentos; tu organismo ya no puede producir más y la necesidad del descanso te aborda. [...]