Share Como sabes, todo en exceso es perjudicial para la salud, en el caso del sueño, cuando una persona lo tiene en exceso, podría ser a causa de Hipersomnio idiopático, un padecimiento en el que la persona presenta síntomas como: Dificultad para despertar después de un largo sueño, incluso puede sentirse desorientado. Incremento de la necesidad de dormir en el transcurso de su día, ya sea en el trabajo, en la calle o cualquier otro lugar. El tiempo de sueño [...]

Share Se ha comprobado que dormir bien trae grandes beneficios para tu cuerpo y tu mente, te mantiene con energía durante el día y mejora tu capacidad de memoria a largo plazo, ¡además de fomentar el pensamiento creativo! Lo recomendable para un adulto es dormir, al menos, 7 horas diarias…¿y tu cuánto tiempo duermes?

Share Te recomendamos: Mantener un horario fijo para dormir y despertarte. Trata de no dormir mucho durante el día porque podría quitarte el sueño en la noche. Si haces ejercicio, hazlo en un horario regular todos los días.  No tomes café al acercarse la hora para dormir. Un poco de leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño. Procura que tu habitación sea segura, cómoda, oscura y bien ventilada. Un ambiente silencioso también es benéfico. Usa el dormitorio solamente para [...]