Share Una alimentación que incluya todos los grupos alimenticios es benéfica para el organismo, sin embargo, sabemos que hay ciertos nutrientes que colaboran directamente con determinadas funciones del cuerpo y en esta ocasión te hablaremos del calcio. De acuerdo a estudios recientes, el sexo masculino (sobre todo los niños) es capaz de gastar un mayor número de calorías estando en reposo cuando se cuenta con los niveles adecuados de calcio, es decir, le permite quemar un mayor número de calorías [...]
Share Si lo que quieres es bajar de peso, no es necesario que te tortures dejando de cenar, por el contrario, es importante que lo hagas siempre y cuando sea de la forma adecuada. Te recomendamos incluir una taza de vegetales en trozos como calabaza, brócoli o tomate, así como eliminar una taza de pasta o arroz del platillo que usualmente consumes, esto te hará sentirte satisfecho pero con una menor cantidad de calorías. Es importante que en tu cena, [...]
Share Inevitablemente, nuestro cuerpo algún día tendrá que envejecer, sin embargo… ¿Sabes cuándo pasará? De acuerdo a diversos estudios, se dice que a partir de los 30 años de edad nuestro material genético empieza a deteriorarse y, por ende, la fisonomía también cambia. Esto significa que el funcionamiento metabólico disminuye y la tendencia será subir de peso, la memoria perderá efectividad, el nivel de hormonas también bajará y el sueño se puede ver afectado por trastornos como el insomnio. Aunque [...]
Share Aunque tu dieta debe ser asignada por un médico para que te indique las cantidades exactas de cada grupo alimenticio que debes consumir, te damos las siguientes recomendaciones para que las tomes en cuenta en los hábitos alimenticios que forman parte del tratamiento de la diabetes. Recuerda que entre más apegado estés a ellos, tendrás un mayor control de tu salud. Recuerda: Incluir féculas en cada comida, es decir, vegetales, trigo, arroz, avena, maíz y cereal. Estos alimentos aportan [...]
Share Comer alimentos con poco contenido de grasa es muy saludable, independientemente de que estés a dieta o sufras algún padecimiento. ¡Te damos algunas recomendaciones para que tu alimentación sea adecuada y tu organismo funcione mejor! Evita freir la carne, en vez de eso, ásala o cocínala a la parrilla. Incluye el pescado en tu dieta una vez a la semana. Si te gustan los aderezos, procura que sean bajos en grasas. Modera la cantidad de grasa adicional, como mantequilla o [...]
Share Incluir diversas fuentes de calcio en tu dieta como productos lácteos y verduras de hoja verde, te ayuda a mantener sanos tus huesos y dientes. Además, este mineral participa en la coagulación sanguínea, la producción de energía y el funcionamiento del sistema inmunológico. Recuerda que una dieta balanceada le dará múltiples beneficios a tu organismo, ¡cuida tu salud!
Share La temporada de frío ha llegado y nuestro organismo está expuesto a las bajas temperaturas y algunas enfermedades muy comunes de la época. Durante esta temporada se deben incrementar el consumo de alimentos altamente nutritivos y reforzar la dieta con complementos vitamínicos como Shot B, que refuerza el sistema inmunológico y garantiza el aporte de todos los nutrientes necesarios, sobre todo para aquellas personas con defensas bajas y enfermas.
