Share Con este clima es muy fácil que te puedas llegar a sentir cansado durante el día, sobre todo si tienes una larga lista de actividades en tu agenda. Por si no lo sabías, la deshidratación puede ser una causa de este molesto síntoma, ya que te consume más energía de tu cuerpo para completar diferentes procesos. La deshidratación ocurre cuando pierdes más líquidos de los que has tomado, si eres adulto talvez no sientas grandes repercusiones (en una deshidratación [...]

Share Como siempre lo hemos dicho, entre más equilibrado y completo comas, ¡Mejor para tu cuerpo! Cada grupo alimenticio tiene una función importante en el funcionamiento de tu organismo, es por ello que debes saber de dónde obtener cada uno de los nutrientes que necesitas. Ante un ritmo de vida acelerado, múltiples ocupaciones o ejercicio físico, las proteínas no pueden faltarte por ningún motivo, ya que son útiles para el crecimiento y desarrollo, además de que colaboran en la reparación [...]

Share Cuando se practica un deporte o disciplina atlética es importante elegir una dieta alimentaria nutritiva en conjunto con una sincronización correcta de las comidas. Hacer de esto un hábito puede mejorar el rendimiento y funcionamiento general. Es por eso que Shot B se preocupa por que estés bien informado y te compartimos tips de nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes y tener un mejor rendimiento: • Come en el desayuno: El nivel de glicógeno en [...]

Share A todos nos pasa, es inevitable y no nos queda de otra más que aceptarlo y pasar el día con esa situación…el momento en que sientes que se te acabo la energía. Es común que te ocurra, llega un momento del día en que tu cuerpo ya no te da para más porque ya has consumido toda la energía que obtuviste a través de los alimentos; tu organismo ya no puede producir más y la necesidad del descanso te aborda. [...]

Share Todos sabemos que tomar suficiente agua es bueno para que el cuerpo recupere los líquidos que pierde durante las actividades que realizamos, sin embargo, es importante señalar que la mente también necesita de este vital líquido para su funcionamiento. Cuando tu cuerpo no recibe agua en las cantidades adecuadas puedes empezar a deshidratarte, presentar fatiga, irritabilidad e incluso dificultad para concentrarte en tus actividades. Se ha comprobado que un insuficiente consumo de agua puede reducir la capacidad de memoria, [...]

Share Con el ritmo de vida acelerado que llevamos es difícil darte un tiempo para procurar el bienestar de tu cuerpo, ya que en ocasiones se tiene que sacrificar hasta el tiempo de descanso para cumplir con el resto de tus obligaciones. Sin embargo… ¡hacer un esfuerzo vale la pena! Una buena forma de agilizar tu metabolismo y bajar de peso es empezar tu día con una caminata de 15 minutos por la mañana, este sencillo ejercicio te permitirá mejorar [...]

Share Seguramente has notado que, después de un gran esfuerzo durante el ejercicio, tus músculos pueden presentar cierto temblor, debilidad e incluso sentir que no te responden como normalmente lo hacen … ¡No te preocupes, es normal! Para entender el motivo de este suceso, debes saber que  nuestro cuerpo utiliza glucógeno almacenado en las células musculares para producir energía, al hacer ejercicio, el glucógeno que se encuentra en el músculo empieza a disminuir al igual que la transmisión nerviosa a [...]

Share La debilidad es la disminución de la fuerza en uno o más músculos del cuerpo,  cuando se presenta en todo el cuerpo, hablamos de debilidad generalizada y cuando ocurre sólo en un área, extremidad o músculo, se dice que es localizada. En este último caso, la debilidad puede ser causada por un accidente cerebrovascular o una lesión en un nervio. Por otro lado, también se puede clasificar la debilidad en: Subjetiva: Cuando la persona se siente débil, pero no [...]

Share Se ha comprobado que dormir bien trae grandes beneficios para tu cuerpo y tu mente, te mantiene con energía durante el día y mejora tu capacidad de memoria a largo plazo, ¡además de fomentar el pensamiento creativo! Lo recomendable para un adulto es dormir, al menos, 7 horas diarias…¿y tu cuánto tiempo duermes?

Share Aunque no lo creas, tu cuerpo reacciona a la forma en que sientes, piensas y actúas, es decir, existe una conexión entre mente y cuerpo que influye en tu estado de salud. Por citar un ejemplo, es muy común que después de una situación muy estresante o de ira, se presente una alteración súbita en la presión arterial o un descuido en tus hábitos alimenticios. Por otro lado, una mala salud emocional puede debilitar tu sistema inmunológico, haciéndote más [...]