Share Las vitaminas B facilitan que nuestro cuerpo pueda cumplir varias funciones, dentro de las que podemos destacar la producción de glóbulos y la asimilación de energía proveniente de los alimentos que comemos. El grupo de las vitaminas B se forma por: B1 (tiamina) B2 (riboflavina) B3 (niacina) B5 (ácido pantoténico) B6 B7 (biotina) B12 Ácido fólico Podemos encontrar estas vitaminas en alimentos y verduras como:  pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos, vegetales de hojas verdes, frijoles [...]

Share Como sabes, la diabetes es una enfermedad muy delicada que debe ser atendida de manera responsable para mantener una buena calidad de vida y evitar consecuencias irreversibles en el organismo. Tu estilo de vida juega un papel importante, no olvides que este padecimiento es más frecuente en personas en edad adulta, con obesidad y nula o poca actividad física (sedentarismo). Como lo mencionamos, es indispensable que te apegues al tratamiento y cuidados indicados por tu médico, sin embargo, existen [...]

Share La leche y sus derivados son buenas fuentes de proteína, calcio y vitaminas del complejo B.  De preferencia, toma leche descremada y procura que los quesos, yogurt y mantequilla sean libres de grasa o en su caso, con poco contenido.

Share Se ha comprobado que el ácido fólico ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a la producción de células rojas, proteínas y puede ser auxiliar en la prevención de anemia. Por otro lado, es indispensable que las mujeres tomen en cuenta la importancia de esta vitamina del complejo B, ya que aunque no estén planeando quedar embarazadas en un futuro próximo,  pueden evitar diversas enfermedades de nacimiento cuando se presente esta situación. El ácido fólico es fundamental [...]

Share Shot B es un multivitamínico que aporta diferentes nutrientes que ayudan a mantener un excelente funcionamiento del cuerpo y un óptimo estado de salud, la falta de alguno de los componentes del complejo B puede causar desorden metabólico, poniendo en riesgo el buen funcionamiento físico y mental de las personas. Es importante señalar que para un bienestar completo también debes adoptar hábitos de vida saludables, como una alimentación adecuada (incluir al menos 3 frutas y verduras diariamente), mantenerte hidratado [...]

Share   Una de las principales consecuencias que tiene  la adicción al alcohol, es la destrucción de  la Vitamina B1 en el sistema. Con el alcoholismo se reduce la absorción de muchos nutrientes, entre ellos la Tiamina, componente del complejo B. Por eso, es muy importante la ingesta de ciertas vitaminas porque resultan muy benéficas ante el tratamiento de personas alcohólicas.

Share

Share Sabías que el hierro es un mineral que se encuentra en cada célula del cuerpo y se lo considera un mineral esencial debido a que se necesita para formar parte de las células sanguíneas y es parte de muchas proteínas del cuerpo. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos. Las mejores fuentes de hierro abarcan: legumbres secas, frutas deshidratadas, yema de huevo, cereales fortificados con hierro, hígado, Carne roja y magra (especialmente [...]

Share

Share Mito. En ocasiones el efecto de las vitaminas puede variar dependiendo del metabolismo de la persona, sin embargo existen muchas vitaminas que interactúan al instante o en cuestión de horas. La mayoría de las vitaminas se deben tomar como parte de una rutina, y algunos de sus efectos no son perceptibles por lo que creemos que son lentas.