Share Por el ritmo de vida que llevan las personas, es muy frecuente que no lleven una alimentación adecuada y suficiente para las necesidades de su cuerpo. Debes saber que una deficiencia de tiamina (vitamina B1) grave y crónica puede llevar a complicaciones potencialmente serias que involucran el sistema nervioso, cerebro, músculos, corazón y sistema gastrointestinal. La deficiencia de vitamina B6 afecta principalmente los nervios periféricos, la piel, las membranas de la mucosa y el sistema de células sanguíneas. En [...]

Share Seguramente has escuchado grandes beneficios sobre el consumo de frutas y verduras para tu cuerpo, que te ayudan a mantener un peso adecuado, agilizan tu metabolismo e incluso te ayudan a prevenir ciertos padecimientos gastrointestinales. En esta ocasión te hablaremos de un antioxidante producido naturalmente por plantas y microorganismos, se llama alfa caroteno y lo puedes encontrar en zanahorias, espinacas y brócoli. ¿Para qué te sirve? El alfa caroteno ha demostrado cierta eficacia para inhibir el desarrollo de células [...]

Share Tu cerebro cuenta con una función cognitiva denominada ejecutiva, la cual te permite realizar razonamientos, juicios o desarrollar planes y estrategias; además, colabora en la capacidad de concentrarte para poner atención a un tema específico y resolver diferentes tipos de problemas. De acuerdo a investigaciones, cuando tomas parte en una conversación agradable (como cuando estas conociendo a alguien), este proceso cognitivo se estimula, lo cual puede estar relacionado con el interés por conocer el punto de vista del otro [...]

Share Gran parte de las enfermedades del corazón están relacionadas con un alto nivel de colesterol en la sangre, es decir por encima de 200 mg/dl; las arterias pueden llegar a bloquearse y obstruir la circulación sanguínea, pudiendo desencadenar un evento cardiaco o un ataque al cerebro. Debes saber que puedes reducir tus niveles de colesterol y prevenir serias consecuencias mediante una sana alimentación, manteniendo un peso adecuado y adoptando la actividad física (20 minutos al menos 3 veces a [...]

Share ¿Alguna vez te imaginaste que reír es bueno para la salud? ¡Pues es verdad! A continuación te decimos por qué: Al reír, se contraen varios músculos de la cara y el abdomen, el tórax se expande y estimula la actividad del corazón y los pulmones, como si estuvieras practicando algún deporte aeróbico. El buen humor estimula ciertas zonas del cerebro llamadas “zonas de recompensa”, las cuales se activan cuando experimentas algo placentero. Reír a carcajadas favorece la producción de [...]

Share Dormir tiempo suficiente ayuda a tu cerebro a prepararse para procesar nueva información; además, fomenta el pensamiento creativo, la conservación de recuerdos importantes  y una mejor memoria a largo plazo. ¡Procura dormir 8 horas diarias para que el cerebro experimente varias etapas del sueño y no sólo descanse tu cuerpo, también tu mente!