Share En la actualidad el sobrepeso es un problema que ha cobrado cada vez más intensidad en la población y en muchos de los casos, se debe a la falta de equilibrio energético. ¿Cómo lograr este equilibrio? La respuesta es sencilla, gastando la misma cantidad de energía que la que obtienes a través de los alimentos. La energía que obtienes se puede traducir en la cantidad de calorías que consumes en alimentos y bebidas, mientras que la energía que gastas [...]

Share Como sabes, incluir frutas y verduras en tu dieta diaria es una de las decisiones más saludables que puedes tomar en tus hábitos alimenticios, ya que incluyen una gran variedad de vitaminas y minerales que fortalecen tu salud. Además, aportan una buena cantidad de fibra y su nivel de calorías es bajo, por lo que te ayudarán a mantener un peso adecuado. Te damos algunas opciones… En el desayuno. Agrega granola con bajo contenido graso a una taza de [...]

Share Comer alimentos con poco contenido de grasa es muy saludable, independientemente de que estés a dieta o sufras algún padecimiento. ¡Te damos algunas recomendaciones para que tu alimentación sea adecuada y tu organismo funcione mejor! Evita freir la carne, en vez de eso, ásala o cocínala a la parrilla. Incluye el pescado en tu dieta una vez a la semana. Si te gustan los aderezos, procura que sean bajos en grasas. Modera la cantidad de grasa adicional, como mantequilla o [...]

Share Contrario a lo que muchos piensan, hacer menos comidas al día ocasiona aumento de peso en las personas, ya que nuestro organismo acumula  grasa para convertirla en energía durante largos periodos de tiempo sin alimento. Te recomendamos hacer mínimo 3 comidas balanceadas al día para que tu metabolismo trabaje constantemente y queme una mayor cantidad de calorías. También te ayudará a tener una mejor digestión.