Share Es muy importante cuidar tu vista ya que esta también resiente la mala alimentación, estrés y desvelos que tienes durante días debido a tus actividades. Existen diferentes productos que pueden ayudarte a proteger la salud de tus ojos, además de otras partes de tu cuerpo. Es importante tomar medidas preventivas antes de tener síntomas palpables como vista cansada o dificultad en ella;  por lo que te sugerimos informarte al respecto y tomar las medidas necesarias desde ahora. Algunas vitaminas [...]

Share Resulta muy complejo analizar todos los aspectos de tu vida que se pueden ver relacionados con el estrés, por eso es muy importante que mantengas un equilibrio en todos y cada uno de los factores que intervienen en tu vida diaria, incluyendo el trabajo, la alimentación, deporte, actividades recreativas, etc. En cuanto a tus hábitos alimenticios, debes saber que cuando no comes de forma adecuada y balanceada, tu cuerpo entra en un estado de estrés que puede llegar a [...]

Share Las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida, es necesario ingerirlas de manera equilibrada para facilitar el correcto funcionamiento de tu cuerpo pues son sustancias que no puede producir por sí mismo. Una mala alimentación, una dieta no balanceada, estrés y el exceso de actividad física provocan, entre otras cosas, una carencia de vitaminas que puede producir trastornos en el organismo más o menos graves. Sin embargo, hoy en día existen suplementos vitamínicos, que no son más que preparados que contienen estas sustancias [...]

Share Gran parte de las enfermedades del corazón están relacionadas con un alto nivel de colesterol en la sangre, es decir por encima de 200 mg/dl; las arterias pueden llegar a bloquearse y obstruir la circulación sanguínea, pudiendo desencadenar un evento cardiaco o un ataque al cerebro. Debes saber que puedes reducir tus niveles de colesterol y prevenir serias consecuencias mediante una sana alimentación, manteniendo un peso adecuado y adoptando la actividad física (20 minutos al menos 3 veces a [...]

Share Hoy en día existen diferentes maneras de empezar a crear buenos hábitos que te permitan gozar de una vida más saludable, a continuación te damos algunas prácticas sugerencias que puedes llevar a cabo e incluso compartirlas con tus amigos y familia… ¡Haz el esfuerzo! Si tienes que cortar el pasto de tu casa, hazlo manualmente. Incluye mayor fibra en tu alimentación, como pan integral, cereal, arroz integral, avena. Intégrate a un grupo de ejercicio o actividad física que puedas [...]

Share En la actualidad, es común que las personas acostumbren la cafeína como parte de su alimentación diaria, sobre todo por su efecto estimulante del sistema nervioso central que permite reducir la fatiga y mantenerse alerta por un corto periodo de tiempo; es por ello que se suele recurrir a una taza de café para sobrellevar el desvelo o para empezar las actividades del día. La cafeína se encuentra en forma natural en diversas plantas, frutos y semillas como las [...]

Share Una alimentación que incluya todos los grupos alimenticios es benéfica para el organismo, sin embargo, sabemos que hay ciertos nutrientes que colaboran directamente con determinadas funciones del cuerpo y en esta ocasión te hablaremos del calcio. De acuerdo a estudios recientes, el sexo masculino (sobre todo los niños) es capaz de gastar un mayor número de calorías estando en reposo cuando se cuenta con los niveles adecuados de calcio, es decir, le permite quemar un mayor número de calorías [...]

Share Desafortunadamente, muchos de nuestros comportamientos se van haciendo malos hábitos en nuestra vida cotidiana, como el sedentarismo, una mala alimentación o consumo excesivo de sustancias nocivas para la salud, como el tabaco.  Debido a factores como el trabajo, el estrés y estilo de vida que llevamos, cambiar un hábito malo por uno saludable puede ser más difícil de lo que parece, sin embargo, en ocasiones es más fácil fijarse una meta enfocada a tu comportamiento, que a un resultado. [...]

Share Aunque tu dieta debe ser asignada por un médico para que te indique las cantidades exactas de cada grupo alimenticio que debes consumir, te damos las siguientes recomendaciones para que las tomes en cuenta en los hábitos alimenticios que forman parte del tratamiento de la diabetes. Recuerda que entre más apegado estés a ellos, tendrás un mayor control de tu salud. Recuerda: Incluir féculas en cada comida, es decir, vegetales, trigo, arroz, avena, maíz y cereal. Estos alimentos aportan [...]

Share Una buena alimentación siempre es importante para que el organismo funcione correctamente, sin embargo, ante la diabetes es imprescindible cuidar de ella para evitar serias complicaciones en la salud. Toma en cuenta que  la carne de res debe ser consumida en pocas cantidades; la de pollo, sin piel y ambas cocinadas a la plancha, asadas o al vapor. Por otro lado, evita las grasas y dulces como pasteles, pan dulce o margarina. ¡Recuerda que cuidar tu dieta te ayudará [...]