Share Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA por sus siglas en inglés) realizaron una investigación en la que afirman que la vitamina D es esencial para que el organismo pueda prevenir infecciones como la tuberculosis  y enfermedades autoinmunes. Durante el estudio se determino que el organismo necesita contar con ciertos niveles de vitamina D para poder combatir a las infecciones, de otra forma no puede vencerlas. El Dr. Mario Fabri, investigador de la UCLA, refirió que [...]

Share Como sabes, la diabetes es una enfermedad muy delicada que debe ser atendida de manera responsable para mantener una buena calidad de vida y evitar consecuencias irreversibles en el organismo. Tu estilo de vida juega un papel importante, no olvides que este padecimiento es más frecuente en personas en edad adulta, con obesidad y nula o poca actividad física (sedentarismo). Como lo mencionamos, es indispensable que te apegues al tratamiento y cuidados indicados por tu médico, sin embargo, existen [...]

Share Cada vez son más las personas que aseguran que podrían quedarse dormidas en cualquier momento del día, debido al nivel de cansancio que sienten. Esto no es muy favorable que digamos, ya que no te deja realizar eficientemente todas tus actividades y el esfuerzo físico que realizas para ello es mucho mayor. Por otro lado, es importante definir qué es la fatiga. Es muy común escuchar este término, sin embargo, puede llegar a confundirse con el cansancio. La principal [...]

Share Si andas de arriba para abajo y no tienes tiempo de llevar una alimentación estrictamente balanceada, tenemos unas breves recomendaciones que te ayudarán a tener un cuerpo mucho más saludable, con más energía y mejor funcionamiento en general.  ¡Haz de estos tips un hábito en tu vida diaria y los resultados se harán presentes! • Cuando se trate de pan de caja, opta por el integral, ya que tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y [...]

Share Como siempre lo hemos dicho, entre más equilibrado y completo comas, ¡Mejor para tu cuerpo! Cada grupo alimenticio tiene una función importante en el funcionamiento de tu organismo, es por ello que debes saber de dónde obtener cada uno de los nutrientes que necesitas. Ante un ritmo de vida acelerado, múltiples ocupaciones o ejercicio físico, las proteínas no pueden faltarte por ningún motivo, ya que son útiles para el crecimiento y desarrollo, además de que colaboran en la reparación [...]

Share Una buena alimentación es primordial para tu bienestar y salud, sin embargo, conforme pasan los años tu cuerpo va teniendo algunos cambios en su funcionamiento y es necesario adaptar tus hábitos para cubrir sus necesidades. En la edad adulta (después de los 45), el intestino se puede volver perezoso y es importante que consumas buenas cantidades de fibra para mejorar tu digestión, a través de verduras, cereal y frutas, así como una suficiente cantidad de agua durante el día [...]

Share Por el ritmo de vida que llevan las personas, es muy frecuente que no lleven una alimentación adecuada y suficiente para las necesidades de su cuerpo. Debes saber que una deficiencia de tiamina (vitamina B1) grave y crónica puede llevar a complicaciones potencialmente serias que involucran el sistema nervioso, cerebro, músculos, corazón y sistema gastrointestinal. La deficiencia de vitamina B6 afecta principalmente los nervios periféricos, la piel, las membranas de la mucosa y el sistema de células sanguíneas. En [...]

Share Cuando se practica un deporte o disciplina atlética es importante elegir una dieta alimentaria nutritiva en conjunto con una sincronización correcta de las comidas. Hacer de esto un hábito puede mejorar el rendimiento y funcionamiento general. Es por eso que Shot B se preocupa por que estés bien informado y te compartimos tips de nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes y tener un mejor rendimiento: • Come en el desayuno: El nivel de glicógeno en [...]

Share Sin duda, sobrellevar una enfermedad como la Diabetes no es cosa fácil; sin embargo es posible mantener una buena calidad de vida si se llevan los cuidados adecuados. Existen muchas personas que prefieren pasar por alto diferentes recomendaciones para mejorar el tratamiento, ya que puede implicar cambios en su régimen alimenticio y sobre todo en su estilo de vida; ¡Pero el esfuerzo vale la pena! En general, podemos sugerirte: • Comer la menor cantidad de dulces posible, incluso evitarlos. [...]

Share De acuerdo con la revista British Journal of Psychiatry, los individuos que llevan una dieta deficiente en nutrientes pueden tener hasta un 58 por ciento más de riesgo de padecer depresión. Aquellas personas que comen de manera habitual alimentos procesados,  así como pocas frutas y verduras, tienen mayor riesgo de sufrir de depresión; por el contrario, una buena alimentación (balanceada y adecuada) brinda una mente sana y equilibrada. Una dieta saludable cuando se combina con ejercicio, ayuda a combatir la depresión y [...]