Share De acuerdo con la revista British Journal of Psychiatry, los individuos que llevan una dieta deficiente en nutrientes pueden tener hasta un 58 por ciento más de riesgo de padecer depresión. Aquellas personas que comen de manera habitual alimentos procesados,  así como pocas frutas y verduras, tienen mayor riesgo de sufrir de depresión; por el contrario, una buena alimentación (balanceada y adecuada) brinda una mente sana y equilibrada. Una dieta saludable cuando se combina con ejercicio, ayuda a combatir la depresión y [...]

Share Incluir el hábito del ejercicio en tu vida cotidiana es de las mejores decisiones que puedes tomar, pero ¿es igual de efectivo en los adultos mayores? La respuesta es afirmativa, ya que hacer ejercicio de resistencia es benéfico para evitar que pierdas fuerza y tono muscular mientras envejeces. Aunque este argumento es válido para edades de 50 años en adelante, no significa que sólo hasta entonces debas hacerlo, por el contrario, incluir este tipo de ejercicios a partir de [...]

Share Trabajo siempre vas a tener, pero es importante distinguir entre la responsabilidad laboral y un exceso de tiempo dedicado a ella. Hoy en día es muy común dedicarle más de 8 horas diarias al trabajo, ya sea porque te quedas más tiempo en la oficina o porque llegas a casa para continuar con tus pendientes; lo cual es malo para tu salud. Se ha comprobado que trabajar más de 11 horas en una sola jornada puede incrementar más de [...]

Share Es muy importante cuidar tu vista ya que esta también resiente la mala alimentación, estrés y desvelos que tienes durante días debido a tus actividades. Existen diferentes productos que pueden ayudarte a proteger la salud de tus ojos, además de otras partes de tu cuerpo. Es importante tomar medidas preventivas antes de tener síntomas palpables como vista cansada o dificultad en ella;  por lo que te sugerimos informarte al respecto y tomar las medidas necesarias desde ahora. Algunas vitaminas [...]

Share El yoga es una disciplina de la India, cuya técnica consiste en trabajar mente,  cuerpo y espíritu. Esta técnica te ayuda a controlar tus emociones y sobre todo a reducir el estrés a causa del trabajo, tráfico,  entre muchos otros inconvenientes que se presentan con frecuencia en tu vida diaria. Relajarte con yoga es una de las técnicas más completas, la cual además de permitir mantenerte de forma  saludable te ayudará a mejorar tu postura. Entre los beneficios del [...]

Share Seguramente escuchaste o sabías que los niños que tenían asma estaban condenados a nunca practicar ningún deporte ni hacer actividades propias de su edad, esto porque al agitarse podían cerrarse sus vías respiratorias y ser víctimas de un ataque de asma. En la actualidad, se sabe que si el asma se mantiene bajo control no hay ningún problema para que los menores practiquen deporte, al contrario, muchos doctores lo recomiendan como parte primordial de l tratamiento contra el asma, [...]