Share Con el ritmo de vida actual, es muy común sentirse estresado en algún momento del día y aunque cada quien se estresa por diferentes motivos, es importante darle la dimensión adecuada. Hay que  tomar en cuenta que el estrés, hasta cierto punto, puede ser benéfico si nos estimula a esforzarnos para lograr una meta personal u objetivo laboral; sin embargo, hay situaciones críticas que pueden generar un nivel de estrés tan elevado que nuestra salud es la primera en [...]

Share Una pesadilla es un sueño que te provoca miedo y angustia; se presentan durante la etapa del sueño MOR, es decir, cuando existen movimientos oculares rápidos mientras duermes. En términos generales, las pesadillas son más comunes en los niños, sin embargo, casi la mitad de los adultos tienen pesadillas de vez en cuando, siendo más frecuentes en el sexo femenino. Se puede afirmar que dos de los factores que más influyen en la presencia de las pesadillas son el [...]

Share Diversas enfermedades infecciosas son causa de cuadros clínicos que, si no se atienden a tiempo, pueden tener series complicaciones en la salud. Independientemente del tipo de padecimiento que tengas, ya sea gripe, tos o cualquier otra, existen algunas recomendaciones generales que vale la pena que incluyas en tu forma de vida para evitar riesgos que afecten tu bienestar. Es muy importante: Lavar las manos con frecuencia, no puede faltar antes de comer y después de ir al baño. Es [...]

Share Sabemos que tu día comienza muy acelerado, ya que con la prisa y el tráfico matutino, en ocasiones es imposible dedicar el tiempo para tomar un desayuno adecuado y el tiempo apenas te alcanza para una taza de café. Sin embargo, es importante que hagas el esfuerzo por darte unos minutos más para desayunar en forma, ya que de lo contrario tu salud se puede ver afectada. Por otro lado, cuando no desayunas bien, es probable que estés de [...]

Share Tu cuerpo es un organismo muy complejo en toda su estructura, por lo que es importante mantenerlo en las mejores condiciones para su correcto funcionamiento. A través del metabolismo produce radicales libres (moléculas inestables) que pueden afectar a otras células y desencadenar algún tipo de cáncer, sin embargo, diferentes vitaminas como la A, C y E, ayudan a estabilizar los radicales mencionados y fortalecer el sistema inmunológico. En esta ocasión te hablaremos sobre la vitamina A, esta es muy [...]

Share Cuando practicas un deporte o haces ejercicio con frecuencia, tu cuerpo requiere mayor cantidad de algunas vitaminas y minerales, es por eso que los deportistas además de tener una alimentación balanceada necesitan una dosis extra de vitaminas. Existen vitaminas hidrosolubles que son absorbidas desde el tracto digestivo junto con agua y cualquier exceso es liberado por  la orina. Dentro de este tipo de vitaminas, las más representativas son la B1, B6 y B12. La vitamina B1  juega un papel [...]

Share Todos sabemos que el sobrepeso puede traer consecuencias negativas para la salud en general. Lo nuevo en este tema es que, de acuerdo a estudios recientes en Europa, las mujeres que tienen una cintura mayor a 80 cm de circunferencia, pueden tener un mayor riesgo de presentar algún tipo de cáncer, como el intestinal o de mama. Se sabe que el exceso de grasa en la región abdominal incrementa también el riesgo de cáncer de páncreas y de endometrio; [...]

Share La diabetes es una enfermedad muy común hoy en día y, desafortunadamente, aún existe poca consciencia de los efectos negativos que esta puede ocasionar en la vida del paciente, lo mejor es estar informado y darle la magnitud adecuada. Debes saber que el paciente diabético se vuelve más vulnerable a presentar infecciones con mayor frecuencia, la circulación sanguínea se puede ver obstaculizada y manifestar  sensación de entumecimiento y hormigueo en manos y pies; además, al cuerpo le es más [...]