Share Seguramente has notado que un resfriado (gripe común) se puede contagiar fácilmente en tu trabajo, en la universidad o el grupo de amigos que frecuentas; esto se debe a que el virus puede transmitirse de un individuo a otro a través de las gotitas expulsadas cuando alguien tose o estornuda. Aunque dichas gotitas no lleguen a la boca o la nariz de una persona, esta puede contagiarse si las toca cuando se encuentran en otro tipo de superficie (como [...]
Archivo del agosto, 2010
Share Un mareo es una sensación de inestabilidad que te puede hacer perder el equilibrio o sentir que tu entorno gira ¿Alguna vez te ha pasado? Debes saber que esta situación se presenta cuando no está llegando la cantidad suficiente de sangre al cerebro por causas como: Una disminución de la presión arterial Deshidratación, vómito y diarrea. El cambio repentino de posición corporal, como al levantarte de la cama. Sin embargo, existen condiciones más graves que también pueden originar un [...]
Share Hoy en día existen diferentes maneras de empezar a crear buenos hábitos que te permitan gozar de una vida más saludable, a continuación te damos algunas prácticas sugerencias que puedes llevar a cabo e incluso compartirlas con tus amigos y familia… ¡Haz el esfuerzo! Si tienes que cortar el pasto de tu casa, hazlo manualmente. Incluye mayor fibra en tu alimentación, como pan integral, cereal, arroz integral, avena. Intégrate a un grupo de ejercicio o actividad física que puedas [...]
Share Con el ritmo de vida de la actualidad, en ocasiones es difícil dedicar el tiempo necesario para ejercitarte, por eso te damos estos sencillos consejos para darle vitalidad y energía a tu cuerpo, fortalecer tus músculos y oxigenar tu cerebro mediante la actividad física. Intenta hacer algunas abdominales frente al televisor, 4 series de 10 repeticiones puede ser un buen comienzo. Si tienes que ir al supermercado, hazlo en bicicleta si es posible. Sal a correr con algún amigo, [...]
Share Con el ritmo de vida de la actualidad, es común que no siempre se cuente con la energía necesaria para rendir al 100% en todas las actividades del día… ¿te ha pasado? Cuando nos sentimos agotados o sin energía en el cuerpo, se puede confirmar la presencia de fatiga, la cual es frecuentemente ocasionada por el estrés, esfuerzo físico o trastornos del sueño como el insomnio. Sentirse fatigado realmente puede ser un obstáculo para continuar con tu vida diaria, [...]
Share En la actualidad, es común que las personas acostumbren la cafeína como parte de su alimentación diaria, sobre todo por su efecto estimulante del sistema nervioso central que permite reducir la fatiga y mantenerse alerta por un corto periodo de tiempo; es por ello que se suele recurrir a una taza de café para sobrellevar el desvelo o para empezar las actividades del día. La cafeína se encuentra en forma natural en diversas plantas, frutos y semillas como las [...]
