Share ¿Alguna vez te imaginaste que reír es bueno para la salud? ¡Pues es verdad! A continuación te decimos por qué: Al reír, se contraen varios músculos de la cara y el abdomen, el tórax se expande y estimula la actividad del corazón y los pulmones, como si estuvieras practicando algún deporte aeróbico. El buen humor estimula ciertas zonas del cerebro llamadas “zonas de recompensa”, las cuales se activan cuando experimentas algo placentero. Reír a carcajadas favorece la producción de [...]

Share Mucho se habla de los beneficios del ejercicio para el cuerpo y la mente, sin embargo, algunas personas con diabetes llegan a evitarlo por temor a que pueda afectar su salud. Afortunadamente se ha comprobado clínicamente que el ejercicio tiene múltiples beneficios en el paciente diabético, entre ellos: Reduce el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol malo, lo cual ayuda a evitar enfermedades coronarias y cerebrovasculares. Mantiene músculos y huesos fuertes. Ayuda a [...]

Share Independientemente del tipo de estrés que enfrentes, ya sea por un corto o largo periodo de tiempo, tu cuerpo experimenta un proceso llamado Alostasis.  Cuando se presenta una situación de estrés agudo, es decir, a corto plazo, la reacción normal de una persona es luchar en contra de lo que le está amenazando, hormonas como el cortisol y adrenalina empiezan a fluir a través de la sangre y estimulan el nivel de concentración, la velocidad de reacción y la [...]

Share Actualmente, muchas mujeres tienen miedo de tomar algún tipo de complemento de vitamina D o calcio debido a que los depósitos de estas vitaminas en los vasos sanguíneos se han vinculado con la obstrucción de ellos y por ende, el incremento del riesgo de un ataque cardiaco o incluso, un accidente cerebrovascular. Sin embargo, se ha comprobado que el consumo de calcio y vitamina D no representan un riesgo para la obstrucción de las arterias (mientras la dosis sea [...]

Share Entre los elementos que constituyen la sangre se encuentran los glóbulos rojos, los cuales contienen una sustancia llamada hemoglobina, que se encarga de transportar oxígeno a los diferentes tejidos del cuerpo humano. Cuando el nivel de glóbulos rojos es insuficiente, se habla de la presencia de anemia, un padecimiento que puede hacer trabajar excesivamente a otros órganos y ocasionar diferentes alteraciones en el organismo. Una de las causas más frecuentes de la anemia es un bajo nivel de hierro [...]

Share ¿Sabes qué tan importante es dedicar tiempo libre para ti?… Se ha comprobado que durante los días que no se trabaja, las personas se sienten más libres y reducen su nivel de estrés, lo cual ayuda a reducir malestares como el dolor de cabeza y padecimientos del estómago relacionados con la tensión. Tanto hombres como mujeres, independientemente de su profesión, rango o estado civil,  experimentan un mejor estado de ánimo durante el fin de semana y poseen mayor vitalidad [...]

Share Con el actual ritmo de vida, nuestros hábitos alimenticios son unos de los más afectados en el día a día, más del 30% de los hombres y aproximadamente el 40% de las mujeres  afirman no tener tiempo para sentarse a comer adecuadamente, aumentando la posibilidad de consumir alimentos con bajos niveles de fibra y vitaminas y alimentos con alto contenido de grasa. Estudios recientes han asociado la alimentación con el hecho de comer a solas o en compañía de [...]

Share Desafortunadamente, las personas no están acostumbradas a realizarse exámenes médicos periódicamente para detectar oportunamente cualquier anomalía en la salud. Sin embargo, es importante que hagas el esfuerzo por adoptar este hábito aunque no tengas algún malestar o síntoma, ya que alguna enfermedad podría desarrollarse sin que estés consciente de ello y para cuando lo notes, podría estar en una etapa avanzada. En términos generales, te recomendamos: Revisar tu presión arterial cada año, si el número sistólico (el superior) es [...]

Share Si creías que el ejercicio no se permite durante el embarazo… ¡te equivocas! La actividad física te permite mantener un cuerpo sano e incluso, te ayuda a prepararte para la labor de parto, así como disminuir el dolor de espalda y mejorar tu postura. Otros beneficios son: Mejora el estado de ánimo y proporciona energía a tu cuerpo. Puede ayudar al tratamiento de la diabetes gestacional. Si presentas estreñimiento  e inflamación, el ejercicio puede ser útil para disminuir los [...]

Share La debilidad es la disminución de la fuerza en uno o más músculos del cuerpo,  cuando se presenta en todo el cuerpo, hablamos de debilidad generalizada y cuando ocurre sólo en un área, extremidad o músculo, se dice que es localizada. En este último caso, la debilidad puede ser causada por un accidente cerebrovascular o una lesión en un nervio. Por otro lado, también se puede clasificar la debilidad en: Subjetiva: Cuando la persona se siente débil, pero no [...]