Share En la actualidad, es común que las personas adopten la cafeína como parte de sus hábitos alimenticios, sobre todo por su efecto estimulante del sistema nervioso central que permite reducir la fatiga y mantenerse alerta por un corto periodo de tiempo. Sin embargo, debes recordar que todo exceso puede ser perjudicial para la salud y esta sustancia no es la excepción, ya que cuando se consume en grandes cantidades, puede ocasionar un aumento de la frecuencia cardiaca, dolor de [...]

Share Con el ritmo laboral que se lleva en la actualidad, es casi imposible no estresarse y preocuparse por las distintas responsabilidades que se tienen, por eso te damos estas recomendaciones para hacer más eficiente tu trabajo y sobre todo cuidar de tu salud, ya que, a menor estrés… mayor bienestar. Establecer metas alcanzables. Cuanto más control se tiene sobre el trabajo, el estrés es menor, por eso es importante definir plazos y objetivos reales para tener mejores resultados. Aprovechar [...]

Share Por lo general, enfocamos nuestra atención y cuidado a la salud de nuestro cuerpo, sin embargo, la salud mental es algo que no debemos pasar por alto, ya que guarda una estrecha relación con diferentes padecimientos. Para cuidar de tu salud mental te recomendamos: Mantener un peso adecuado para tu estatura, así como la presión arterial, colesterol y nivel de glucosa dentro del rango. Disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria, hipertensión, derrame cerebral o diabetes es muy importante [...]

Share En la actualidad, lograr un equilibrio entre la vida personal y el trabajo parece ser algo imposible de lograr, sin embargo, es importante darle la magnitud necesaria, ya que la salud física y mental se puede ver afectada. Es cierto que el estrés puede ser un estímulo para que las personas se esfuercen por alcanzar sus objetivos, pero cuando éste es más de lo que se puede manejar, las consecuencias no son para nada favorables. ¿Cómo me afecta el [...]

Share Tomar suficiente agua es muy saludable para tu organismo, sobre todo en temporadas de calor para evitar la deshidratación o para reponer  los líquidos que pierdes después de practicar algún deporte. Sin embargo, cuando se tiene sed excesiva puede ser a causa de tener altos niveles de azúcar en la sangre, lo cual representa un factor importante en el diagnóstico de la diabetes. En ocasiones es difícil determinar si la sed que se tiene está relacionada con un padecimiento [...]

Share Como sabes, todo en exceso es perjudicial para la salud, en el caso del sueño, cuando una persona lo tiene en exceso, podría ser a causa de Hipersomnio idiopático, un padecimiento en el que la persona presenta síntomas como: Dificultad para despertar después de un largo sueño, incluso puede sentirse desorientado. Incremento de la necesidad de dormir en el transcurso de su día, ya sea en el trabajo, en la calle o cualquier otro lugar. El tiempo de sueño [...]

Share Desafortunadamente, muchos de nuestros comportamientos se van haciendo malos hábitos en nuestra vida cotidiana, como el sedentarismo, una mala alimentación o consumo excesivo de sustancias nocivas para la salud, como el tabaco.  Debido a factores como el trabajo, el estrés y estilo de vida que llevamos, cambiar un hábito malo por uno saludable puede ser más difícil de lo que parece, sin embargo, en ocasiones es más fácil fijarse una meta enfocada a tu comportamiento, que a un resultado. [...]

Share Aunque tu dieta debe ser asignada por un médico para que te indique las cantidades exactas de cada grupo alimenticio que debes consumir, te damos las siguientes recomendaciones para que las tomes en cuenta en los hábitos alimenticios que forman parte del tratamiento de la diabetes. Recuerda que entre más apegado estés a ellos, tendrás un mayor control de tu salud. Recuerda: Incluir féculas en cada comida, es decir, vegetales, trigo, arroz, avena, maíz y cereal. Estos alimentos aportan [...]

Share Las vitaminas son sustancias indispensables para el funcionamiento del organismo, participan en su desarrollo y crecimiento, así como en los procesos celulares. Todas  son importantes, sin embargo, cada una tiene funciones específicas como las siguientes: Vitamina  A. Participa en la formación y funcionamiento de tejidos óseos y blandos, así como de los dientes y la piel. Vitamina B12. Es importante para el metabolismo, producción de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso. Vitamina B6. También conocida como Piridoxina, [...]